MEDITACIONES para tu salud, y el florecimiento y gozo de tu ser

 Transformación interior y desarrollo de nuestra capacidad de saborear la vida con plenitud.

VIAJE-MEDITACIÓN CUERPO-PRESENCIA

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Un viaje entre meditación y yoga contemplativo de sensación y percepción que es una profunda exploración del entendimiento no-dual en relación con el cuerpo y el mundo. Es un viaje sensorial y perceptual dentro de la naturaleza más esencial y siempre presente de nuestra experiencia: la pura consciencia vacía, abierta, luminosa. La relación entre nosotros y toda experiencia es una relación de intimidad natural espontánea.

Este viaje es un regreso a la fuente de la sabiduría, belleza y amor que nos habita. Una exploración de la esencia de la no-dualidad desde la enseñanza de Rupert Spira: ” Cuerpo Transparente, Mundo Luminoso” y “la Luz de la Presencia Pura”.

Clases de 1 a 1 hora 30.

 

Meditación RESPIRACIÓN DE COHERENCIA CARDIACA

respiracion coherente

por medio de la respiración, EL CORAZÓN Y EL CEREBRO SE SINTONIZAN, generando LOS BENEFICIOS siguientes: Relajación, bienestar y calma
Disminución de la reactividad emocional y del estrés
Aumento de la eficacia del sistema inmunitario
Mejora de la concentración y de la memoria
Disminución de los trastornos de atención e hiperactividad
Mejor recuperación después del esfuerzo físico para los atletas
Reducción de la ansiedad y de la depresión
Una mejor regulación de los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos
Perdida de peso
Armonización de los diferentes sistemas del organismo (respiratorio, immunitario, cardíaco y digestivo)
Aumento de la DHEA que desempeña un papel importante en la ralentización del envejecimiento
Disminución de la hipertensión arterial
Mejor tolerancia al dolor
Mejora del asma
Impacto en la reducción de la inflamación patológica
Reducción del riesgo cardiovascular
Las emociones se reflejan claramente latido por latido en el ritmo cardiaco. Si el corazón late de una forma coherente (no estresado), envía señales al cerebro para que elimine el estrés mediante un proceso fisiológico de reducción de hormonas del estrés y aumento de hormonas “positivas”.
La coherencia cardíaca puede tener un impacto positivo y rápido en la calidad de vida de individuos con enfermedades crónicas.

 

Meditación SENTADA SILENCIOSA INMÓVIL

sentada

Más allá de una simple meditación, manteniendo nuestro silencio e inmovilidad cuando aparecen nuestras incomodidades y dolores, aprendemos a descodificar los mensajes de nuestro cuerpo en lugar de borrarlos.

Una práctica para la transformación interior y el desarrollo de nuestra capacidad de saborear la vida con plenitud.

La sentada silenciosa inmóvil no es una simple meditación, es un laboratorio para aprender como hacer el cruce de lo peor a lo mejor de nosotros mismos, sin juzgarnos, amándonos en el ruido y la agitación de nuestros dolores y tormentas.
Es una experiencia cara a cara con nosotros mismos, a través de la cual aprendemos a comprender y transmutar nuestras incomodidades y dolores. Descubrimos cómo el malestar de nuestro cuerpo es el reflejo de nuestro malestar interior, y entrenamos nuestro cerebro a aliviar el dolor y encontrar la paz plena.

 

PRESENCIA EN MOVIMIENTO: DESARROLLAR LA RESPIRACIÓN

presencia en movimiento

Un taller con ejercicios suaves y meditaciones somáticas para recuperar una respiración plena sin esfuerzo, con movilidad y abertura, para un bienestar físico, emocional y mental, para una vida expresiva y creativa. Ventajas físicas (reduce los dolores crónicos y aumenta la flexibilidad, la concentración, el equilibrio…), emocionales (reduce el nivel de estrés, ansiedad o depresión, etc), mentales (como más facilidad para tomar decisiones), y reconexión con nuestra naturaleza espiritual. 

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